XVIII Maratón de Zaragoza: "No se puede preparar una carrera de 42 kilómetros en seis semanas"

Es la cita atlética del año para las calles de la capital aragonesa. A las 8:30 de la mañana, 1.800 atletas tomarán la salida en la plaza del Pilar de la XVIII Edición de la Maratón de Zaragoza. Unos, los menos, buscarán alcanzar la meta en primera posición; otros, expertos corredores, tratarán de batir su mejor marca personal; y un tercer grupo se enfrenta al abismo de la distancia por primera vez y lo que quiere es alcanzar la meta. El público que se dará cita en todo el recorrido será uno de sus mejores aliados en un día en el que no será fácil moverse por el centro de la ciudad. El otro gran apoyo de los atletas es la preparación física.

"No se puede preparar una maratón en seis semanas". Así de contundente se muestra el doctor José María Echevarri, especialista del Centro de Medicina de Deporte en Aragón. "Se trabaja a lo largo de los años y desde muchos puntos de vista", ha argumentado en el programa Buenos Días de Aragón TV. Entre otras cosas, se prepara el corazón, "que es el motor de todo", pero también hay que ser consciente del trabajo que tienen que realizar "los huesos y los músculos".

Los expertos recuerdan que "es vital realizarse un chequeo médico básico" para conocer el estado del corazón. Suele ser a través de una prueba de esfuerzo, aunque también se puede recurrir a "un electro en reposo". "Es lo mínimo, no legalmente, pero sí éticamente, si se quiere encarar los 42 kilómetros con tranquilidad", razona Echevarri.

Principiantes y expertos toman la salida

Para Beatriz Martínez será la octava maratón. La subcampeona de España de 50 kilómetros tiene un entrenador de reconocido prestigio como es Pepe Mareca. Junto a él planifica los entrenamientos "específicos" durante dos y tres meses antes de la carrera. Ella saltó a la larga distancia después de ocho años superándose en las 10k. Para la prueba de Zaragoza, como para el resto, controla su alimentación y sus hábitos de entrenamiento. "El objetivo es llegar en óptimas condiciones al Campeonato de España de 50 kilómetros del mes que viene", manifiesta esta atleta del club Zoiti. Hace dos semanas culminó la distancia en la maratón de Barcelona.

En el lado opuesto se encuentra Luis Gascón, que tomará por primera vez la salida en esta prueba. "Han sido años de trabajo para este momento, en los que he ido aumentando la distancia", subraya este atleta novel. "Me ha ayudado un profesional con la preparación, que luego he realizado por mi cuenta y los fines de semana, y para las tiradas largas me he unido a un grupo de runners", añade. Él nunca ha corrido los 42.195 metros, porque el máximo que se entrena "apenas supera los 30".

El consejo de veterana a debutante es claro: "Debe coger un grupo de referencia para que se sienta en todo momento arropado". Y el del médico también: "A las primeras señales de fatiga y deshidratación hay que pararse".