Enfrentarse a la primera Navidad sin un ser querido: "Hay que dar espacio al fallecido, pero de otra manera"
Los expertos recomiendan tener un plan A y un plan B para asistir a las celebraciones y hablar con la familia sobre cómo se quiere enfrentar esta situación
Los encuentros navideños se convierten para las personas que han perdido a un familiar durante este año en unas fechas complicadas. Para afrontar este duelo, conocido como síndrome de la silla vacía, los expertos recomiendan preparar estos días con tiempo y comunicación.
Preparar la mesa para las celebraciones navideñas es más difícil cuando un familiar falta por primera vez. "La propuesta es construir una nueva Navidad. Darle un espacio a esa persona que ha fallecido, pero de otra manera. Entonces, se plantea hacer una reunión previa para decidir qué queremos hacer", explica Beatriz Hernández, experta en duelo.
Hernández recomienda hablar para que todos los miembros de la familia puedan sobrellevar el duelo a su manera: "Hay que respetar la diferencia, pero buscando acuerdos. Siempre digo que hagas un plan A para que si te encuentras bien vayas a la comida y, si estás mal, te quedes en casa".
Una tarea especialmente difícil cuando se trata de la muerte de un menor de la casa. "Si hay niños, es importante hacerles partícipes de la ausencia. Muchas veces los adultos protegemos y aislamos al niño. Ellos, aquello que no pueden ver, se lo imaginan. Entonces, es fundamental explicarles la situación", aclara Laura Castro, psicóloga especializada en procesos de duelo en AECC.
Y en el caso de tener a familiares con enfermedades terminales es importante darles su espacio.
"La mejor manera de acompañar es estar hasta donde el paciente lo permita. Brindar la oportunidad de decirle: 'Estoy aquí, si te apetece podemos hablar, te abrazo'", apunta, Castro.
Es esencial entender a nuestros seres queridos respetando su duelo, llorando o en silencio, pero siempre en compañía.