VIDEONOTICIA. ¿Cuánto debe durar una siesta para que sea beneficiosa?
Es una costumbre muy arraigada en nuestro país y con beneficios para nuestro cerebro, ya que puede ayudarnos a rendir mejor si no se prolonga demasiado
Al tener más tiempo libre durante el verano, muchos aprovechan y duermen un rato la siesta después de comer. Es una costumbre muy arraigada en nuestro país y con beneficios para nuestro cerebro, según los expertos, ya que puede ayudarnos a rendir mejor.
Conviene, eso sí, ponerse la alarma para que no se alargue demasiado. Los neuropsicólogos recomiendan una duración de entre 15 y 20 minutos y, en cualquier caso, que como máximo alcance los 40, porque dormir mucho produce el "paradójico efecto" de "levantarse más cansado".