Hidratarse bien, incluir en la dieta alimentos frescos y evitar productos con mucho azúcar son algunas de las recomendaciones de los nutricionistas para sobrellevar de la mejor manera las altas temperaturas que esperan alcanzarse durante la segunda ola de calor del verano en Aragón(se abre en una nueva ventana). Los expertos señalan que también conviene adelantar el horario de las comidas para, por ejemplo, no irse a la cama con el estómago lleno.
"Consumir alimentos ricos en fibra, frutas y verduras de temporada nos va a ayudar a hidratarnos y a que nuestras digestiones mejoren", explica Loreto Madinaveitia, dietista nutricionista de Humanitas Nutrición.
Muy importante es, dicen los expertos, beber más de dos litros de agua al día y, aunque algunos disfrutan mucho de una cerveza fría, se aconseja reducir el consumo de alcohol.
Los expertos también recomiendan cenar temprano, y recuerdan que es más saludable hacerlo entre las 20:00 y 21:00. De no cumplirse, dormir con el estómago lleno puede dificultar la digestión y provocar acidez.