La alimentación y la hidratación juegan un papel clave en el rendimiento deportivo, pero también generan muchas dudas. Junto a la nutricionista Teresa Oliván repasamos qué alimentos son más adecuados antes y después del ejercicio, cuándo tiene sentido recurrir a bebidas isotónicas y qué mitos conviene desterrar.
La alimentación y la hidratación juegan un papel clave en el rendimiento deportivo, pero también generan muchas dudas. Junto a la nutricionista Teresa Oliván repasamos qué alimentos son más adecuados antes y después del ejercicio, cuándo tiene sentido recurrir a bebidas isotónicas y qué mitos conviene desterrar.